Am invatat cu timpul ca e bine sa alegi cat mai des sa mananci sanatos. Si desi am multe retete dulci si calorice pe blog, incerc sa pastrez o balanta cat mai echilibrata in viata de zi cu zi. Asa ca intotdeauna am la indemana o conserva de ton pe care o pot transforma intr-o masa sanatoasa cu putine calorii si continut ridicat de proteine.
Salata de ton reprezinta o varianta rapida si usoara, cu ingrediente proaspete si la indemana oricui.
Pentru salata de ton avem nevoie de:
- o conserva de ton, scursa
- 2 rosii mai tari
- 1-2 castraveti
- 1 ceapa rosie mica
- zeama de lamaie, ulei de masline
- sare, piper
Cum se face salata de ton
Spalati rosiile si castraveti si taiati-le in cuburi potrivite. Curatati ceapa si Tocati-o marunt.
Puneti legumele intr-un castron, si adaugati si conserva de ton, bine scursa de lichid.
Faceti un dresing din zeama de lamaie, ulei de masline, sare si piper si adaugati-l la salata. Amestecati si serviti.
Bon appetit!
